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杏仁的禁忌人群 杏仁适宜人群

发布时间:2021-09-24 11:52

杏仁作为坚果而言有哪些适宜人群呢?杏仁的禁忌人群有哪些呢?杏仁可以和鸡蛋一起吃吗?杏仁是否可以补钙呢?

杏仁适宜人群

几乎所有人都适合吃杏仁。杏仁可以满足各个年龄段人群的需要,因此在食用上,没有太多的限制。一般来说,每周进食2次杏仁,每次一把(30克)左右,大约20~25粒,长期坚持,患心脏病或冠心病的几率就会降低50%。

杏仁的禁忌人群

1、体质燥热的人群:杏仁本身就是温性的食物,食用会加重体内的燥热之气,因此肺热咳嗽、上火、风热感冒等有热证的人不建议食用杏仁。 

2、腹泻的人群:杏仁虽然性温,但是含有丰富的油脂成分,不好消化,还会增加肠道的润滑程度,本身腹泻或者有脱肛的人群食用杏仁,腹泻的情况坏加重。

杏仁可以和鸡蛋一起吃吗

杏仁可以和鸡蛋一起吃,鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,铁的营养物质,营养的价值特别的丰富,有利于增强体质,还能补充体内的能量,每天可以适当的吃一个鸡蛋。杏仁的营养价值特别的高,能够增强身体抗过敏的能力,可以维持身体的健康,杏仁里面含有苦杏仁苷等成分能进入人体的血液,从而杀死癌细胞,具有止咳润肺,降低胆固醇的作用。

杏仁可以补钙吗

由于杏仁里面富含蛋白质和钙质,而蛋白质和钙质都有利于成长。想让自己的小孩健康地成长不妨可以给小孩吃一些杏仁,效果很好的。

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