吃完蛋白粉去跑步怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看早上喝一杯蛋白粉然后去晨跑好吗，希望可以帮助到你。
早上喝一杯蛋白粉然后去晨跑好吗
不好。喝蛋白粉不如喝牛奶呢。基本上跑步的话，和蛋白粉没什么用，白白浪费了。
请问一千米跑步吃蛋白质粉有用吗？
你好，跑步的话一般是不吃蛋白粉的，吃蛋白粉是为了增肌，在增肌运动后吃蛋白粉，比如举重、引体向上、俯卧撑、卧推等高强度增肌训练，一定要坚持才有效果，谢谢。
跑步前喝一杯蛋白粉好吗?
建议在运动后一个小时服用蛋白质粉，喝完蛋白质粉跑步比较伤胃。可以在清晨空腹喝杯白开水.
意见建议：建议像蛋白质和牛奶这些营养物质，可以在饭后或者晚上睡前服用，效果比较理想，不建议在剧烈运动后服用，不利于吸收。
为什么运动人士都会喝蛋白粉，跑步喝蛋白粉有用吗？
运动人士为什么喝蛋白粉，很多健身爱好者或者专业的健身健美运动员习惯性的给大家推荐的运动补剂，第一位就是蛋白粉。为什么给大家推荐蛋白粉？蛋白粉其实就是一个富含蛋白质的奶粉。对于健身人群或年老体弱的人群来说，他需要的蛋白质是比较多的。糖饮食无法补充足够的蛋白质，或者是日常饮食中补充蛋白质。他的量或者是他的纯度，或者是他的性价比与蛋白粉比起来，她是不如蛋白粉的。比方说一个100kg体重的人，他需要的蛋白质用鸡蛋来补充，按照蛋白质含量来算就需要十多颗，那么他光吃鸡蛋，他不吃别的了吗？甚至是说他这十个鸡蛋能吃完吗？另外就是他如果说出门工作的话，他不可能天天待十多颗鸡蛋吧。所以需要补充蛋白质的人群，他会推荐蛋白粉，使用方便，小水杯温凉水一冲，一喝完事儿了，吸收效率也比较高，它的含量纯度高，我考量他。值得让人们推荐，但是普通人群就不建议你使用蛋白，因为我们日常中的饮食摄入蛋白质是足够的。没有那么大的运动量，你没有那么多的肌肉需要补充蛋白质。没有必要去花那个钱去喝蛋白粉。另外就是还有一个误区，运动人士都或蛋白粉，他的肌肉是因为喝了蛋白粉变大的吗？是因为他训练量大，在他身体需要蛋白质的时候，他摄入了蛋白粉。让他的身体补充了能量，让他及时的恢复。他的肌肉变得更粗壮肥大，另外一个问题就是跑步喝蛋白粉有用吗？其实它就是一个简简单单的，富含营养的一个奶粉。你跑步喝有用，扛饿么，但是你这个也得看你每次的训练量，隔多久训练一次，你的运动强度，如果你只是普普通通的，每天出去溜一圈，跑1km都不到，甚至是三五公里，你这个强度是不用喝蛋白粉的。过多的补充蛋白质，这个摄入的能量在你身体里边儿无法消耗，它也会转化为脂肪囤积，以你的身体里边儿。
