只做引体向上会怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看健身只做引体向上，2个月后身体能变强壮吗，希望可以帮助到你。
健身只做引体向上，2个月后身体能变强壮吗？
肯定只有上半身能变强壮一些。
引体向上是健身中的黄金动作，但不是万能动作。
只做局部训练，对体型的负面影响是难免的。更重要的是，当有的肌群过强，有的肌群过弱的时候，身体的整体力量是受到很大限制的。这肯定不能称之为更强壮。
当然，这种专项训练，也可以用来改善先前的一些不足，进行针对性的局部加强。
做一个训练计划，你要考虑整体目标和自身各部分的发展状况。
只做引体向上，坚持1-2个月身体能变强壮吗？
只做引体向上，坚持1-2个月身体能变强壮吗？可以的，但是你的引体向上每天最少需要做二十个，一个月就有效果你可以看到你的背阔肌大了很多。
经常做引体向上有没有什么坏处？
在日常生活中，很多男性朋友都会经常运动健身，引体向上是很受欢迎的一种健身运动。引体向上能锻炼肌肉，塑造练好的身材，具有一定的健美作用。那么练习引体向上的注意事项有哪些呢？下面让我们具体来看看吧。
引体向上有什么坏处
1.手臂肌肉容易拉伤
引体向上本身是用手臂来牵拉住身体。如果在平时没有进行锻炼或少锻炼的人突然做引体向上，手臂的肌肉韧带是很容易被拉伤的。肌肉拉伤后，拉伤的手臂部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动也会明显受到限制。
2.手臂肌肉酸痛
在引体向上时，手臂长期保持一个姿势，使手臂肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易发生手臂肌肉痉挛，而且会使手臂的乳酸堆积增加，从而引起手臂酸痛的情况。
3.手臂肌肉疲劳
如果做引体向上的强度过大，次数过多，使得手臂肌肉长时间处于紧绷状态，超出肌肉负荷。会出现肌肉疲劳的情况而导致手臂疼痛。
4.容易摔伤
如果过度的做引体向上，很容易发生拉伤手臂肌肉、韧带的现象。而且比较容易发生没有抓住杠而摔下来的情况。
5.引体向上的注意事项
宽握距有利于发展后背的宽度。窄握距有利于发展后背的厚度。及胸。理论要求，每次拉起来的时候尽量以前胸触碰单杠，也就是说要尽力拉高。实际很难做到，尤其是最后几个，拉到颈下就非常不易了。静止。不要摆动借力。完全靠臂力和背力拉升身体。引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮他练习。
1、引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。
2、对引体向上一个也完不成的练习者可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮他练习或用弹力带辅助上提。
3、能完成一个以上的练习者，要增加练习的重复次数，力争在短期内达到较高水平，而且要持之以恒。
