蛋白补多了会怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看蛋白质吃太多会怎样，希望可以帮助到你。
蛋白质吃太多会怎样？
蛋白质如果摄入过量，对于身体来说有危害，主要在以下几个方面：
1．肥胖
食物中的蛋白质含量较高，往往脂肪的含量也较高。比如牛肉、羊肉等动物性食物。过量食用这些高蛋白的食物，同时脂肪的摄入量也增加，容易造成体重增加。
2．肝脏受损
蛋白质进入人体以后，肝脏是蛋白质的主要代谢器官，蛋白质中的必需氨基酸进行分解代谢的主要场所就是肝脏。如果蛋白质摄入过量，势必会增加肝脏分解代谢的负担，从而对身体产生不利影响。
3．肾脏受损
肾脏是身体主要的代谢器官，如果食用过量的蛋白质，多余的氨基酸大部分由肝脏降解为氨、尿素、肌酐等含氮物质，需要经过肾脏才能排泄出来，肾脏负担加重，就会导致肾脏受损，健康风险增加。
扩展资料：
蛋白质
过量
蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。
肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。蛋白质，尤其是动物性蛋白摄入过多，对人体同样有害。
首先过多的动物蛋白质的摄入，就必然摄入较多的动物脂肪和胆固醇。其次蛋白质过多本身也会产生有害影响。
正常情况下，所以必须将过多的蛋白质脱氨分解，氮则由尿排出体外，这加重了代谢负担，而且，这一过程需要大量水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾功能本来不好，则危害就更大。过多的动物蛋白摄入，也造成含硫氨基酸摄入过多，这样可加速骨骼中钙质的丢失，易产生骨质疏松。
危害
1、蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。
2、一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。
3、肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。
参考资料来源：百度百科-蛋白质
蛋白质摄入过多，对人体的危害大吗？
蛋白质是我们身体中非常重要的一种营养元素，每个人的身体发育和成长都离不开蛋白质，蛋白质几乎参与了身体的各个部位，参与了所有的生命活动。所以我们在日常生活中需要补充蛋白质，但是蛋白质并不是补充的越多越好，摄入过多的话反而会对人体产生副作用。
一、蛋白质摄入过多对人体的危害
1、会导致身体浮肿。蛋白质是身体肌肉合成的重要物质，但是有的人为了尽快的减少自己肌肉上的脂肪，就吃很多的蛋白粉，并且蛋白粉之后还不运动，仅仅想依靠蛋白粉来减肥，这样不仅会让自己的体重减不下去还会导致身体浮肿，因为每个人身体中的蛋白质含量是有一定量的，当蛋白质含量过多的时候，很可能会破坏机体的平衡，导致身体出现浮肿。
2、会导致钙流失。人的身体中虽然需要蛋白质，但并不是说储存的越多越好，一般人体中摄入的蛋白质也会被消耗出去。身体的骨骼发育是需要钙元素的，如果身体中的蛋白质过多而缺少钙的话，很可能就会导致身体钙流失，引发骨质疏松。
3、会加重内脏的负担。蛋白质能够为身体的很多器官提供营养，身体的肝和肾也是需要蛋白质参与的。但是蛋白质在分解的过程中会通过肝脏和肾脏来代谢，如果摄入蛋白质过量的话，很可能会加重肾脏和肝脏的代谢负担。
4、造成肥胖。一般情况下，如果经常吃蛋白质含量高的食物，那么这个食物中的脂肪含量和热量也不会很低，人体摄入过多的脂肪蛋白质和热量就很容易导致脂肪堆积引起肥胖。
二、结语
由此可见，蛋白质虽然在我们的人体中发挥着非常重要的作用，但也并不是越多越好。任何事物都要坚持适量原则，否则就会像一把双刃剑，既有好处又有坏处。
蛋白质摄入过多的危害有哪些？
蛋白质摄入过多的危害有：可导致机体抵抗力下降、影响肝肾功能、诱发心血管疾病及增加骨质疏松症的风险。
1、降低机体抵抗力。
蛋白质在人体内分解产物较多，这些分解产物如果不能及时代谢和排泄，会对机体产生毒性作用。如果蛋白质摄入过多，则会增加肝的代谢负担，也会引起胃肠道消化不良。长期蛋白质摄入过量有可能影响肝功能,从而导致机体的解毒功能和免疫机能下降。
2、增加肾脏负担。
蛋白质在代谢过程中，肾脏担负着中间代谢产物重吸收和终末代谢产物排泄的重任。过多摄入蛋白质就会增加肾脏的负荷，会增加肾脏疾病的风险。特别是患有高血压、糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，过量摄入蛋白质，其肾脏受损的程度会加重。
3、诱发心血管疾病。
过量摄入动物性蛋白质, 往往同时摄入过量的饱和脂肪酸和胆固醇，是诱发冠心痛、高血压、动脉硬化及脑血管意外的危险因素之一。
4、骨质疏松风险。
中老年人和绝经后妇女，过多进食蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使维持骨质硬化的功能降低，会增加或加重骨质疏松症的风险。
蛋白质补充过多会有什么负面影响呢？
蛋白质摄入量过多对人体会产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良，长期以往，影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。
过量蛋白质不但是毒素的来源，更破坏细胞的渗透平衡。渗透平衡指的是细胞膜内外液体压力保持平衡。当平衡受到干扰，水分便进入细胞，除了试图恢复平衡，也会将细胞内过量蛋白质加以稀释。稀释是应付细胞内过剩物质的生理反应。添加水分固然能恢复渗透平衡，却也导致水肿。
危害：
1、蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。
2、一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。
3、肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。
扩展资料
含蛋白质多的食物包括：
动物蛋白：
1、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。
2、畜肉，如牛、羊、猪肉等。
3、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。
4、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。
植物蛋白：
1、豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
2、干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。
3、螺旋藻。
参考资料来源：百度百科-蛋白质
参考资料来源：人民网-蛋白质过多或过少皆有害
蛋白质吃多了有什么影响
1、损害肠胃
蛋白质的原料是牛奶、大豆、鸡蛋等。而有些人对这些东西过敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，摄取蛋白质也同样会拉肚子。另外，人体在摄入蛋白质时会同时深入一定量的水分，比如说喝了一些冷的饮品后，肠胃突然凉下来一时间就会难以适应，容易出现肠胃不适的情况。
2、骨质变脆
一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。
3、增加肾脏的负担
肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。本来身体摄取蛋白质不应该是一件坏事，但是一定要注意摄取量，如果摄取量过多的话就会损伤内脏，所以在摄入蛋白质时一定要遵循适量的原则。
4、脂肪堆积
虽然摄入的是蛋白质，但是如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。
5、提高癌症发病率
摄取过多蛋白质，特别是太多动物肉类的其他风险还包括增加肾脏和心脏的负担，以及更高的癌症发病率。
参考资料来源：人民网-警惕蛋白质过剩有四大危害
参考资料来源：人民网-摄取蛋白质要科学 补充蛋白质吃什么最好
