怎么样才会肌肉拉伤很多人对这个问题比较感兴趣，下面一起来看肌肉为什么会拉伤，希望可以帮助到你。
肌肉拉伤一般是什么原因造成的？那么该怎样及时处理肌肉拉伤呢？
一般情况下就是在运动之前，没有进行很好的热身，所以说才会出现这样的情况，也有可能是因为患者的体质本来就比较弱一点；如果是轻度的话，应该适当的制动，如果是中度的话，应该进行包扎加压处理。
肌肉为什么会拉伤？
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理--用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
为什么会肌肉拉伤?应该怎么进行恢复呢？
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。收到肌肉拉伤损伤的原因也很多，比如
1.准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
2.体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
3.运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
4.气温过低，湿度太高，场地太硬等。
5.肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。
如题主所说，应为由于准备活动不充分，没有一个正确的热身活动，同时在拉伤后，没有针对患处做一个系统治疗，导致病程迁延日久后，小腿肌肉拉伤的部位伤口愈合不良所致疼痛不适症状明显。
现在需要做的就是及时就医治疗。有过运动经历的人很多都遇到过肌肉拉伤的情况，但是会正确处理肌肉拉伤的人并不多，正确处理肌肉拉伤应该根据自身肌肉拉伤的具体情况来决定使用什么方法处理。
重点来了：
1.休息可避免更严重的伤痛。
2.冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
3.用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
4.抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
并且像题主这种病症后期，需要热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。同时后期中医的辅助治疗也是十分重要的，比如艾灸、针灸、中医贴敷治疗等等，都可以针对病症达到一个缓解病痛的效果。
肌肉拉伤一般是什么原因造成的？那么该怎样及时处理肌肉拉伤呢？
一般情况下就是在运动之前，没有进行很好的热身，所以说才会出现这样的情况，也有可能是因为患者的体质本来就比较弱一点；如果是轻度的话，应该适当的制动，如果是中度的话，应该进行包扎加压处理。
怎样迅速让腿肌肉拉伤
最安全最有效的绝对是蛙跳，既能达到效果，又不至于伤的太重，跳的时候要蹲的深。
一直跳，跳到不能跳为止，然后休息一会，有体力了继续跳，在台阶上跳更好。
要是不放心的话，等累趴下了，可以往腿上泼盆冷水。虽说有些伤身体，但肌肉拉伤都不怕，也不在乎这一盆冷水了吧。
