瑜伽教练怎么样做引导很多人对这个问题比较感兴趣，下面一起来看做为一名瑜伽教练应该如何引导学员，希望可以帮助到你。
上瑜伽课（瑜伽老师这样引导瑜伽课程）
瑜伽练习引导语言枯燥无味，课程氛围平庸无奇，每节课都没惊喜，也没感触！作为瑜伽老师该咋办？
其实一节让人身心舒服和愉悦放松，并且让人印象深刻的瑜伽课程，并不在于你有多好的语言天赋，而是把握好这个要点——节奏！你就可以送给大家与众不同的高质量的课程。
一、引导语气不拿捏，强调关键词不含糊。
瑜伽课程引导，最不舒服的语气是拿捏装腔作势。声音太假，矫揉造作。
最容易让人涣散的语气是自始至终都太过柔和，语调平平没起伏，这样的语气很容易让人犯困和感觉无趣。
最让人烦躁的语气是急于表达，别人还没听清你说的是什么，你已经进入下一句。紧迫和躁动表达，要么是老师不耐烦，着急讲完，要么是心慌底子虚，害怕别人听出问题来。焦虑的语气会让人感觉跟不上老师的引导节奏，还会心不在焉盲目跟随。这样会员练着不舒服，更别说能不能有效果了。
让人很舒服的语气是舒缓放松不刻意，缓急有度不压抑，声音真实放得开，字句清晰不拖沓。老师知道在讲什么，怎么讲大家听得清楚；会员知道在练什么，怎么练身体会有显著的反应。
举例来说：
“现在”这两字很有用，也很好用。
比如引导冥想坐姿：现在，你的身体盘坐坐好，骨盆稳定，脊柱立直，胸廓打开，双肩放松，双手结成智慧手印，掌心向上放在膝盖上，脖颈伸展，下颌内收，面颊放松，闭上双眼，双唇微闭，喉咙放松。
每一句话都要舒缓，声音清晰，说完每一句都要有所停顿，让大家对你有所听到，讲出身体姿势的重点内容后，就停顿片刻，让大家对自己的身体有所观察和调整。
再引导呼吸：现在，你需要把意识收回到呼吸上，感觉鼻孔周围，气息正经过的地方！
等待，给大家留出观察的过程，片刻后，告诉大家：现在，你可以耐心地观察气息的温度、气息的长短粗细，气息到达的地方！
再停留，给大家时间，自觉地感受呼吸。如果你已经表达出你想要传递的重点内容，就不需要再多说了。“刚刚好”就是很棒的感觉，话不用多，语气节奏把控好，有停顿，也有所强调，要让在场的每个人都有所听到，而不急于表达！
二、引导语速有急有缓，但是急不可躁，缓不可拖。
瑜伽课程中的语速不一定一直要慢下去，语速快慢要结合身体姿势特点。
你想让大家放松地保持某个姿势，语速要放慢，但语气不可松懈和柔弱。即便是放慢的语速，也要让每句话都充满张力，这种张力不是呆滞和僵硬的，而是意向明确的能让在场的每个练习者都能接受到，并且在身体中有所感觉。
比 如你要带大家练习阴瑜伽体式，语速要舒缓，但是不可沉闷和单调，你需要告诉大家，你应该做什么，该怎么去做，这是一种有意向的引领，而不只是无目的地保持姿势。
我喜欢在静止保持体式的时候，用“觉察”两字。
现在（稍停顿），你要觉察到身体紧张的位置（停顿片刻），感觉这里正在被气息充满，缓慢吸气，更缓慢一点，气息深入到紧张的正在被拉伸的位置（稍停顿），缓慢呼气，更缓慢一点，随呼气，身体可以更下沉一点（稍停顿），有什么感觉出现了吗？继续感觉它······
那么我在带大家做力量强化姿势时，语速要适当加快，但是节奏不能乱，语句不可模糊。引导过程中喜欢用“很棒，你可以尝试”等有鼓励的词语，带着情感色彩和对大家欣赏的心，把语言传递到每个人的耳朵里，并成为身体历练中正在出现的感觉。
比如船式练习，现在（语气要有力），你可以再尝试着保持，注意观察身体的极限感觉，注意呼吸的节奏，留意你身体中正在被启动的位置。呼吸，感受，继续，很好，再控制一下，太棒了。三，还可以吗？二，哇，大家好棒！一，可以放松了！（力量强化练习用上数字提示，会让大家更有动力）。
大家做完一轮后，可以放松一会儿。在提示大家放松的时候，语速要及时切换到缓慢状态中，语气也要立刻放松。
这样引导：现在，你可放松身体，感受呼吸的节奏正在放慢，缓慢吸气，缓慢呼气，感觉身体越来越松了。
语速缓急切换自如，身体姿势的引导中，都带着引导者满满的热情和能量，有专注，也有气场。
三、瑜伽练习中放松的环节是必不可少的。
高质量的放松引导，不是要求老师的语言功底，而是关怀和呵护的温暖用心。
比如做完一系列高强度体式后，需要适当放松，或站立微闭双眼，或坐立婴儿式双手抱膝，或仰卧双手抱腿，或大拜式双手触地等。放松是为了更有效地进入下一个体式练习，是为了调整呼吸柔缓，以及为了承接下一个姿势而调整身体。
引导时，表情放松，带着发自内心的轻松和微笑，轻轻地缓慢地说：现在，放松自己，非常放松，感觉到身体刚被练习的位置正在轻松下来，呼吸正在柔缓，意念还在这里，没有远离······
四、用对音乐做背景，效果非常棒，音乐是非常好的背景衬托
大错特错！你之所以这样认为，是从来不知道用对音乐是多么赏心悦体的行为。
如果你想让大家静止保持体式，选择干净的和缓慢的轻音乐或古典音乐。节奏很平缓，但是不沉闷和单一。
如果你想让大家做三角伸展系列，比较有强度的体式，选择节奏有力度，旋律有起伏，节奏略明快，但是不急躁的音乐。
引导者也要跟着音乐的节奏说话，或者根据你想要说的语言语速选择适合衬托的音乐。
总之，声音、节奏、语气要和音乐旋律结合，会让大家有非常棒的体验。让你的声音会讲故事，并能传递出内在的情感，营造出和谐的练习氛围。
瑜伽本身就是感官的体验，通过感官体验把意识逐渐内收的过程，瑜伽语言是流动和有色彩的，每句话都有生命力，来自于老师那颗心，让大家温暖地接受到。所以瑜伽老师真的不容易啊，不仅要练习身体姿势，还要学习瑜伽知识，声音都要练习哦！
做为一名瑜伽教练应该如何引导学员？
作为瑜伽教练应告诉学员的注意事项
所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这章里我们将详细地讲述瑜伽练习的一些注意事项以及为什么会有这些注意事项。
1．宜保持空腹状态练习瑜伽。饭后3～4小时。饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。
我们分析这条规定的原因。瑜伽的动作都是弯、伸、扭、推、挤，这是瑜伽的特点。我们做个小实验：一个大大的塑料袋，里面盛满东西，你扭压这个袋子会怎么样?会爆掉。同样，如果我们的胃里盛满了食物，再被扭挤，那只能对消化系统造成不应有的负担。如果我们碰巧把米饭粒挤到阑尾里去，那我们可就有大麻烦了。这个注意事项是从我们身体健康的角度考虑的。
既然是从身体健康的角度考虑的，就不必很教条。也就是说，如果这顿饭只吃了一个苹果，那么只需要它消化差不多，感觉空腹时就可以练了。只要肚子是空的，而且不是马上蹦蹦跳跳，不会胃下垂或者引起食物进入非消化道就可以。饮用流体后应过30分钟再行练习。大家有没有这样的感觉，在喝了水之后跑步或做别的运动，会感到胃像一个水袋似的“咣当、咣当”响，很尴尬，胃肠道也很难受，所以我们不要饮水后立刻练习。如果有朋友实在口渴，可以小口啜饮，并且以60毫升以内为宜。
“练习中另有规定的不依此例”是什么意思呢？这是指洁净功。比如哈他六业中的商卡普拉姗拉那，商卡的练习需要喝很多水，它借助水配合特定的动作来冲刷肠道，所以说练习中另有规定的，可不依此例。此外还有热瑜伽的练习，整个练习过程大量排汗，水分流失过多，练习中可小口啜饮补水。
2．做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。做超出自己极限边缘的动作是错误的练习方式
在这里有一个词可能大家不很清楚，什么是“在极限的边缘” 呢？用流行的说法，就是“痛并快乐着”。向前伸展，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限感受到了运动的快乐就可以了。如果为了达到老师那样的体位而使劲伸拉，肌肉会撕裂、拉伤。要停留在再向前一点就会“痛并痛苦着”，现在虽然还差一点，但是“痛并快乐着”，这就是极限的边缘。温和地伸展，有控制地练习，瑜伽被认为是几千年以来绝少运动伤害的运动。可是现在，练瑜伽受伤的人非常多，是瑜伽不好吗？不是，是大家没有遵守规则。必须注意：在做各种瑜伽练习时，一定要在自己身体的极限的边缘温和地伸展自己的身体，千万不要用力推拉牵扯。
3．如果在练习的过程中出现体力不支或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过于坚持
大家可能会出现过这样的状况，比如说做一个船的体位出现肌肉发抖，因为什么呢?肌肉疲劳。比如说在你极度疲劳时我再叫你做上20 遍太阳礼，你可能就要罢工了。肌肉也是，抖得坚持不住了，你为什么还要逼它，它会受伤啊!所以说，当你体力不支时，不要强迫自己去做。当你的身体还无法完成某项动作时，不要强迫你的身体。一个学员一二十年没有运动过了，忽然这个时候说，来个神猴哈努曼吧，一个竖叉下去，后果是什么？受伤。这点一定要注意，不要让你的身体去完成它暂时还无法完成的事情，尤其是身体出现了体力不支或者颤抖时，一定要收功还原，因为当你的体力不支时，无法控制身体，身体一失控，也会受伤。不要为你做不到什么而沮丧，只要你经常练习，假以时日，你的身体的耐受力会越来越强，你的体质也会越来越好。
4．任何运动都有可能出现迟发性的肌肉酸痛。如在练习后出现肌肉绷紧、酸痛。请给予适当的按摩和冰敷
迟发性的肌肉酸痛，又叫DOMS，运动12～48小时后发生的酸痛。具体成因现在不明，大概是因为在剧烈运动后，细胞之间、肌肉 之间互相摩擦，使细胞膜受损而引起的轻微发炎。如果很严重的话，可以适当做按摩和冰敷。也就是说，如果练习后第二天肌肉疼得很厉害，千万不要急着热敷，而是要适当按摩和敷。
5．在做瑜伽练习时请把注意力放在动作使自己的体内产生的感觉上。并在每个姿势定型时停留不少于4秒
在瑜伽的练习中，把注意力放在动作使自己的体内产生的感觉上，事实上，这应该属于移动的冥想。我们可以这样给冥想下一个定义，当眼、耳、鼻、舌、身、意在你的主流意识控制下，持续向一个方向流淌，冥想就已经形成了。当你在练习的时候，是你的身体完全吸引了你的注意力，当把注意力放在身体、肌肉的感觉上时，你会更能够倾听身体同你的对话，你会觉得体位很舒适，而且身体的动作感觉也会非常快地达成。将注意力放在身体上，能有效地感知动作的效果，使身体快速被这个动作向积极的方向引导。
6．颈肩背腰有严重损伤已触及神经的朋友、年纪特别大且骨质过于疏松的朋友、孕妇。我们不提倡跟随大众训练课练习。哺乳期妇女要对其作特别说明后方可练习。大手术或妇女产后两个月内(含引、流产)；骨折三个月内不提倡练习
对于孕妇瑜伽而言，伴着胎儿成长，每个月什么动作不可以做，是规定得很严格的：对于年纪过大且骨质过于疏松的朋友，骨折的几率相当高；脊椎损伤已触及神经的朋友对于动作的限制更是不容忽视。为了保证练习的安全性，对大家的身体负责，我们不提倡这些朋友跟大班练习。如果条件允许，可制定有私教资格教练的私教课程。
瑜伽是自体排毒，因为乳汁也是人体自身的产物，它也可能会排出毒素，所以对于哺乳期妇女，我们是要对其说明这个情况。由其本人来决定是否马上开始练习。在这一点上，我们的教练要解释清楚，通常解释得越清楚，学员就会越信任我们。
对于不提倡练习的情况，完全是因为对会员的身体健康和安全负责。几乎所有的运动都是对这些情况有限制的。
7．请在课程设计中注意反向动作的编排，也就是说向前屈曲后要注意向后伸展。外展后要内收等
这项规定在于使身体得到全方位练习，并有助于避免肌肉痉挛、僵硬、单方向紧窄以及由练习体位后所引起的酸痛。
8．在每一种瑜伽体位的开始和结束都要让学员完全放松，有节律地呼吸
作为瑜伽练习而言，身心放松是绝对必要的。身体的活动、用力导致了机体对血液的需求。根据完成瑜伽体位时的需要量，身体各部位在放松时可以从总的血液中得到充分的供给，这对身心极为有利。作为教练，我们应该养成这样的习惯——对于所有新学员都要将上面这些注意事项及原因不厌其烦地讲清楚。走上这个岗位更多的是责任和爱，不要只为经济利益的驱使经营瑜伽。大家要时刻记得，作为一名教练，我们对学员在我们课堂上引起的身体健康状况负法律责任
怎样才能做瑜伽教练
1、完善的专业知识体系
瑜伽教练是瑜伽的传播者，是瑜伽练习者了解和学习瑜伽的主窗口，瑜伽老师只有具备了良好的专业素养和综合素质，才能正确的引导习练者，最终让习练者受益。其中专业是对一个瑜伽老师最基本的要求，瑜伽是一件严肃而放松的事情，瑜伽老师只有具有全面的专业基础知识和扎实的基本功，你才能在教学中应用自如，深入浅出，循序渐进，才能带给你的学员同样的感受，才能把瑜伽更好地诠释和展现给你的学员，才可以根据习练者的年龄、性别、身体状况，练习目的等情况，制定出针对性、实效性、科学安全的课程。
2、完善知识结构
瑜伽是一种非常古老的习练，集哲学、医学和艺术于一身，任何一个瑜伽体式的背后都是包含着科学的理论，因此这就要求瑜伽老师要建立一个以科学的瑜伽知识为核心，充分兼顾和有机的融入哲学，医学理论以及艺术知识的知识结构，这才是瑜伽老师的立足的根本。
3、好的思想道德和职业道德素质
一个教练的授课会影响到学员对这个行业的认知和评价，因此良好的道德、品行、人格、责任心等方面是瑜伽教练从事引导的工作的重要的素质根基，才能以良好健康的情感交流与学员沟，特别是瑜伽初学者，因出现练中的疼痛，不适时，老师的引导、纾解、会让学员在心理有安全感和信任感。
4、广泛的教育学科知识
瑜伽老师的核心工作就是授课，无论面对的是学员还是会员，能熟练的、科学的组织教学，顺利的完成授课，只有掌握了瑜伽教学的技巧，才能增强课程的科学性，让对方有更好的瑜伽体验。其次是语言和情感的表达，既是沟通，也是一种引导。
我是一名刚毕业的瑜伽教练，请大家传授给我一点带课的经验
自信：时常留意听课人的反应，要和她有交流、眼神或语言的都可以。微笑：让自己和别人享受你的放松、舒展、优雅……当然最重要的是勤练功、三天不练成新手！
