臂围36怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面一起来看屈臂36算什么水平，希望可以帮助到你。
臂围36cm是什么级别啊！？？
属于稍微强壮一点的水平。
一般不健身的正常男生臂围是在28左右，经常干体力活的男升的臂围会在30左右，而经常健身的男性的臂围会到达35左右，甚至部分人能够到达40。
臂围反映了臂部肌肉的发达程度。上臂围包括上臂紧张围和上臂放松围。臂围差男子平均为2-3.5厘米，女子平均为1.5-2厘米。用带尺在上臂最粗处测量。
上臂最大围
上臂最大围／上臂紧张围（maximum biceps circumference）：上臂肱二头肌收缩时，肱二头肌最膨隆处与上臂轴线垂直截面的围长。
屈臂36算什么水平
算中水平。曲臂臂维度达到36相对比较大，算中水平。手臂臂围与人的体重指数是想匹配的，体重越重，臂围也会增加，要结合患者的身高、体重来判断是否属于正常标准。
1米7臂围36
1米7臂围36算比较粗的。胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高1米7的一半为85厘米。腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米为65厘米。大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米，为55厘米。上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半，为27.5厘米。36大于27.5即1米7臂围36算比较粗的。
臂围38厘米什么水平?
臂围38厘米算强壮。
日本随机抽取200名大学生屈臂最大是36，而且不排除是胖子可能，那么假定平均水平差不多的情况下屈臂36（充血38）就是百里挑一了，而且还是低脂，但要一眼就让认为你猛男，那得40，因为亚洲175的短袖袖口那圈是38-40，你臂围超过这个数值才有把短袖顶起来的感觉。
臂围锻炼方法
1、仰卧杠铃臂屈伸，在做的时候要平躺在一定的位置，手臂与地面垂直，在下放杠铃的过程中，肘部要微微弯曲。同时保持手臂不动，收缩三头肌，整个运动轨迹以弧形展现。
在动作中，确保手臂没有摇摆，但是要在最顶部标锁定肘关节，要慢慢的下放杠铃，这样可以让肌肉处于更好的张力状态，从而有效地刺激肌肉的生长。
2、锤式弯举在做的时候要挺直背部，双手各握住一个哑铃，确保手臂在身体的两侧伸展，保持肘部静止，收缩二头肌，感受肌肉发力，当哑铃到达最高点时，挤压并收缩肌肉，这样会增加肌肉撕裂的时间，从而更好的刺激肌肉的生长。
同时在下放哑铃时，要掌握好速度，因为是用哑铃做的动作，所以在这里我们可以双手交替练习，当然也可以通过锤式弯举来让肌肉发展更加平衡。
